①タンポポコーヒー（たんぽぽ茶）
タンポポコーヒー（たんぽぽ茶）とは
たんぽぽの根を焙煎して作ったものです。
名前にコーヒーとついていますが、コーヒー豆は使用されていません。
カフェインも一切含まれていないので、妊娠中や授乳中にも安心して飲めます♪
母乳ケア専門の助産師さんに進めて頂いて飲んでみたのですが、
これを毎食１杯ずつ飲んでいたら、胸の張りが良くなり、母乳の量が倍以上に増えました♪
味は、コーヒーというよりは濃い目の麦茶に近い味で私はとても好きな味でした♪
②温かい汁物
母乳は血液でできているため、母乳をたくさん出すためには身体を温めて、血液の循環を良くすることが大切です。
温かい汁物を飲むと身体が温まって、母乳が出やすくなります。
③搾乳器
母乳を沢山出すためには、赤ちゃんにお乳を吸ってもらうのが１番良い方法なのですが、私のように赤ちゃんが嫌がってなかなか吸ってもらえなかったり、入院などの理由で直接母乳をあげられない場合があります。
そんな時は、搾乳器を使ってお乳に刺激を与えてもらう事で母乳がでやすくなることもあります。